Edhe pse nuk ekziston një ushqim i vetëm që mund t’i parandalojë sëmundjet kardiovaskulare, disa ushqime të caktuara mund ta zvogëlojnë rrezikun.

Sipas dietologes së specializuar në shëndetin e zemrës, Laura Yautz, dietat më të shëndetshme për zemrën janë ato që përfshijnë bimët.

Një dietë e shëndetshme për zemrën përfshin: Drithëra, fruta, perime, arra, vajra të shëndetshëm si vaji i ullirit, burimet e proteinave me bazë bimore si bishtajoret, soja, arrat dhe farat, proteinat e dobëta të kafshëve si ushqimet e detit dhe shpendët.

Përjashtohen nga dieta ushqime të skuqura, sheqernat, ushqime të paketuara, pijet me sheqer, produkte të rafinuara të grurit.