TikTok-u është sërish në qendër të debatit për mirëqenien, me dy trende që premtojnë rënie të shpejtë në peshë: vaj kastori i aplikuar në bark dhe kafe me limon. Megjithëse këto trende kanë marrë mijëra pëlqime, ekspertët thonë se nuk kanë asnjë bazë shkencore.

Trendet “DIY” për dobësim të shpejtë

Përdoruesit e TikTok ndajnë shpesh mënyra të thjeshta për të arritur rezultate të mëdha. Në vitin 2025, videot që promovojnë humbje peshe në shtëpi, me përbërës që gjenden në kuzhinë, janë ndër më të shpërndarat.

Dy nga më të famshmet – vaj kastori i aplikuar në bark dhe kafe me limon – kanë bërë bujë të madhe. Një video për vajin e kastorit ka arritur mbi 49,000 pëlqime, ndërsa truku me kafe dhe limon vazhdon të jetë trend edhe këtë vit me mbi 25,000 pëlqime për postime të veçanta.

A ndihmon vaji i kastorit në humbjen e dhjamit të barkut?

Sipas pretendimeve në TikTok, aplikimi i përditshëm i vajit të kastorit në bark mund të sheshojë zonën e stomakut. Por Priya Tew, dietologe e specializuar dhe zëdhënëse e Shoqatës Britanike të Dietologjisë, thotë se kjo nuk është e vërtetë.

“E vetmja gjë që po bëni është të hidratoni barkun,” thotë ajo. “Nuk ka prova shkencore që ky vaj penetron aq thellë sa të ndikojë në dhjamin e trupit.”

Dr. Adam Collins, profesor i nutricionit në Universitetin e Surrey, është i të njëjtit mendim: “Nuk ka asnjë arsye metabolike që kjo të ndikojë tek dhjami nënlëkuror apo ai i organeve të brendshme.”

Kafe me limon: përshpejtues i metabolizmit apo mit?

Një tjetër trend sugjeron se shtimi i limonit në kafe ndihmon në djegien e dhjamit falë kafeinës. Por Collins sqaron se efekti është minimal.

“Nuk do të digjni qindra kalori më shumë, përveç nëse merrni doza shumë të larta kafeine — dhe kjo mund të jetë e rrezikshme për shëndetin,” thotë ai.

Ekspertët theksojnë se shumë përdorues në mënyrë të pavetëdijshme po e përdorin këtë përzierje si zëvendësim të vakteve. Dr. Christophe Matthys, profesor i nutricionit njerëzor në KU Leuven, paralajmëron për pasojat.

“Konsumimi i tepërt i kafeinës mund të ndikojë në gjumin, duke prishur ekuilibrin hormonal dhe duke nxitur më shumë uri,” shpjegon ai.

Ndikimi psikologjik

Këto trende nuk dëmtojnë vetëm trupin, por edhe marrëdhënien e njerëzve me ushqimin — veçanërisht te të rinjtë.

“Njerëzit fillojnë të kenë sjellje të çuditshme ndaj ushqimit, të pabazuara në shkencë por në trendet që shohin online,” thotë Matthys. “Kjo e bën shumë të vështirë rikthimin në një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin.”

Ndryshimet e vogla sjellin rezultatet e qëndrueshme

Megjithëse truket e shpejta mund të duken joshëse, ndryshimet e qëndrueshme në stilin e jetesës janë çelësi, thotë Tew.

“Shtoni një frut më shumë në ditë. Zëvendësoni patatinat me arra. Janë këto ndryshime të vogla që bëjnë diferencën në kohë,” thekson ajo.