Valët e të nxehtit të verës janë më të vështira natën. Kur është shumë vapë për të fjetur , e hedh dhe e ndez dyshekun e lagur nga djersa. Kur përdor ajër të kondicionuar, mund të zgjohesh me lëkurë të thatë në një dhomë të ftohtë si akull.
Të mbash një ventilator të besueshëm duke fryrë mbi ty gjatë gjithë natës duket sikur do të ishte zgjidhja më e mirë për të qëndruar i freskët në mbrëmjet me lagështirë – por ato gjithashtu mund të sjellin disa efekte anësore bezdisëse.
Mjekët kanë zbuluar mënyrat se si flladi i vazhdueshëm i një ventilatori mund të ndikojë në shëndetin tuaj dhe kanë ndarë këshillat e tyre kryesore për të zvogëluar çdo ndikim potencialisht të padëshirueshëm.
Alergji ose astmë
Ndezja e ventilatorit gjatë gjithë natës mund të shkaktojë alergjenë në dhomë si pluhuri, poleni dhe qimet e kafshëve shtëpiake, të cilat mund të shkaktojnë alergji, ethe bari ose të përkeqësojnë simptomat e astmës.
“Nëse rrugët e frymëmarrjes janë tashmë reaktive dhe të ndjeshme, kombinimi i alergjenëve që qarkullojnë dhe thatësisë mund t’i përkeqësojë simptomat si kolla, fishkëllimat ose bllokimi”, thotë Dr. William Lu, drejtori mjekësor në klinikën dixhitale të gjumit Dreem Health, sipas Tom’s Guide.
Vetë fletët e ventilatorit shpesh kanë pluhur të mbledhur mbi to, i cili vetëm sa shton grimcat që qarkullojnë nëpër dhomë.
Muskuj të ngurtë
Kur ajri i freskët përqendrohet në një pjesë të trupit tuaj për një periudhë të zgjatur kohore, ai mund të shkaktojë tendosje ose ngërçe të muskujve për shkak të rrjedhjes së gjakut super të lokalizuar.
Për shkak të kësaj, përveç faktit që trupi juaj shpesh qëndron i palëvizshëm për orë të tëra gjatë gjumit, mund të zgjoheni duke ndjerë dhimbje, sipas një artikulli të Healthline të shqyrtuar nga mjeku i çertifikuar Raj Dasgupta. Është veçanërisht e zakonshme të keni një qafë të ngurtë.
Bllokimi i rrugëve të frymarrjes
Rrjedha e vazhdueshme e ajrit mund të thajë hundën, gojën dhe fytin, duke e bërë trupin tuaj të prodhojë më shumë mukus në një përpjekje për të luftuar thatësinë. Mbiprodhimi i mukusit mund të shkaktojë bllokim, duke sjellë simptoma si dhimbje fyti, hundë të bllokuara, kollë dhe dhimbje koke nga sinuset.
Dr. Julius Goh, një specialist i ORL-së, shkroi në blogun The ENT Doctor : “Sistemi i pastrimit mukociliar (cilia mikroskopike si qime që largon mukusin dhe alergjenët nga kanalet tuaja të hundës) ka nevojë për lagështi për të funksionuar. Nëse e thani atë, në thelb po paralizoni mbrojtjen tuaj imunitare të hundës. Alergjenët qëndrojnë më gjatë. Simptomat përkeqësohen. Zgjoheni duke teshtirë para se të keni ngrënë mëngjes.”
Lëkurë e thatë
Një rrjedhë e vazhdueshme e ajrit të freskët mund të thajë lëkurën dhe sytë tuaj, duke e bërë edhe më keq nëse tashmë keni ekzemë, psoriazë ose sy të thatë, sipas një artikulli të Verywell Health të shqyrtuar nga pediatri i çertifikuar Jonathan B. Jassey.
Zvogëlimi i efekteve anësore negative
Nëse jeni ende të vendosur të qëndroni të freskët këtë verë duke fjetur me një ventilator ndezur, ka disa masa paraprake që mund të merrni për të ulur shanset për t’u zgjuar me qafë të lënduar ose lëkurë të thatë.
Drejtojeni ventilatorin larg jush ose lëreni të lëkundet
Mbajtja e ventilatorit në distancë dhe e drejtuar larg jush do të ndihmojë në menaxhimin e temperaturës në dhomë dhe në mbajtjen e ajrit në rrjedhë pa e fryrë atë drejtpërdrejt drejt jush.
Edhe më mirë, nëse ventilatori juaj ka një funksion lëkundës, sigurohuni që ta ndizni atë për t’u siguruar që rrjedha e ajrit shpërndahet në mënyrë të barabartë në vend që t’ju thajë.
“Nëse vini re se pushoni më mirë kur flini në një temperaturë më të freskët, atëherë nuk duhet ta shmangni plotësisht përdorimin e ventilatorit”, shpjegoi Dr. Michael DeShields, këshilltar klinik i objektit të Institutit Discovery me seli në New Jersey. “Mund t’i eliminoni lehtësisht pasojat e mundshme negative të përdorimit të një ventilatori gjatë periudhës së gjumit duke e pastruar ventilatorin të paktën periodikisht, duke zëvendësuar filtrat HVAC, duke ruajtur nivelin e lagështisë së shtëpisë suaj (midis 30-50 përqind) dhe duke e pozicionuar ventilatorin në mënyrë që të fryjë direkt larg kokës suaj gjatë gjithë natës.”
Ai këshilloi: “Përveç kësaj, nëse zgjoheni me kanale hundore të thata, mund të merrni në konsideratë spërkatjen e një tretësire fiziologjike në secilën vrimë hunde para se të flini.”
Mbajeni shtëpinë tuaj të pastër
Fshirja me fshesë me korrent dhe heqja e pluhurit mund të ndihmojnë në parandalimin e përhapjes së pluhurit dhe alergjenëve të tjerë në dhomën tuaj. Gjithashtu, ia vlen të siguroheni që t’i mbani të pastra tehet e ventilatorit për të parandaluar që grimcat të fluturojnë edhe më shumë.
Edhe pse mund të shkaktojë efekte anësore të bezdisshme, të flesh me ventilator ndezur nuk ka gjasa të shkaktojë ndonjë dëmtim afatgjatë ose sëmundje serioze. Megjithatë, vlen të përmendet se ventilatorët nuk e ftohin ajrin – ata e lëvizin ajrin nëpër lëkurë, gjë që ndihmon djersën të avullohet dhe t’i bëjë njerëzit të ndihen më të freskët.
