Një zhurmë e papritur apo një lëvizje e beftë mund të na bëjë të kërcejmë nga vendi. Megjithatë, nëse edhe tingujt e zakonshëm ose të vegjël shkaktojnë reagime të forta, pas kësaj mund të fshihet mënyra se si truri dhe sistemi nervor përballojnë stresin dhe sinjalet e rrezikut.
Ndjeshmëria ndaj zhurmave mund të lidhet me faktorë të ndryshëm. Kur kjo gjë bëhet e shpeshtë dhe ndikon në përditshmëri, këshillimi me një profesionist mund të jetë i dobishëm.
7 arsye pse mund të trembeni lehtësisht nga zhurmat:
1. Organizmi qëndron vazhdimisht në alarm
Hipereksitimi ndodh kur truri dhe trupi mbeten në një gjendje të vazhdueshme gatishmërie, sikur ekziston një kërcënim. Kjo gjendje mund të shoqërohet me ankthin ose përvojat traumatike dhe të shfaqet përmes ndjeshmërisë ndaj tingujve, shqetësimit dhe reagimeve të forta emocionale.
2. Jeni vazhdimisht në kërkim të rrezikut
Hipervigjilenca përshkruan një gjendje në të cilën personi monitoron vazhdimisht ambientin për të identifikuar kërcënime të mundshme. Ajo mund të shfaqet krahas hipereksitimit dhe ta bëjë të vështirë ndjenjën e sigurisë, edhe kur nuk ekziston një rrezik real. Në vazhdimësi, kjo mund të ndikojë edhe në marrëdhënie dhe në jetën e përditshme.
3. Mund të ketë lidhje me stresin post-traumatik
Pas përjetimit të një traume, si një aksident i rëndë, sulm apo urgjencë mjekësore, disa njerëz vazhdojnë të ndihen të rrezikuar edhe pasi ngjarja ka kaluar. Te personat me çrregullim të stresit post-traumatik, trupi mund të qëndrojë në gatishmëri, duke bërë që një zhurmë e papritur të perceptohet si kërcënim.
4. Ankthi mund të ndikojë në reagimin ndaj tingujve
Një studim i vogël i vitit 2009 tregoi se gratë me çrregullim ankthi të përgjithësuar patën reagime më të forta ndaj zhurmave të papritura gjatë detyrave që përfshinin shqetësim ose relaksim. Megjithëse studimi përfshiu vetëm 18 gra dhe rezultatet janë të kufizuara, ai sugjeron se ankthi dhe gjendja mendore mund të ndikojnë në mënyrën se si reagojmë ndaj tingujve.
5. Kafeina mund të jetë një faktor
Kafeina stimulon sistemin nervor qendror dhe mund të rrisë ankthin, nervozizmin dhe ndjesinë e shqetësimit. Konsumimi i tepërt mund ta bëjë organizmin më reaktiv ndaj zhurmave të papritura.
6. Mungesa e gjumit rrit reaktivitetin
Kur nuk flini mjaftueshëm, truri mund të bëhet më reaktiv dhe të ketë më shumë vështirësi në kontrollin e emocioneve. Për këtë arsye, një tingull i papritur mund të shkaktojë një reagim më të fortë se zakonisht.
7. Stresi i vazhdueshëm mund të ndikojë në ndjeshmërinë ndaj zhurmave
Stresi ndryshon mënyrën se si organizmi reagon ndaj asaj që ndodh përreth. Kortizoli, hormoni i çliruar gjatë stresit, mund të lidhet me reagimin ndaj tingujve. Një studim te gratë shtatzëna me nivele të larta stresi dhe kortizoli vuri re se edhe foshnjat e tyre kishin nivele më të larta të këtij hormoni dhe trembeshin më lehtë. Kjo ngre mundësinë që gjendja gjatë shtatzënisë të ndikojë në mënyrën se si foshnjat reagojnë ndaj tingujve.
